Há uma ideia, que se comenta muito atualmente, de que devemos beber cerca de oito copos de água por dia - dois ou três litros - além do que já consumimos normalmente. Sempre se soube das boas qualidades da água e de sua importância a todas as partes do corpo, desde o cérebro até os intestinos. Ela dá mais vida à pele, protege o cérebro e evita o desenvolvimento de pedras nos rins. Concluímos assim que a falta de água é ruim para nosso organismo. Mas lembre-se: somente a hidratação equilibrada é saudável, pois desintoxica e limpa seus órgãos.
Uma campanha norte americana, assinada por um grupo de médicos, apóia claramente a crença de que devemos beber de dois a três litros de água por dia. O artigo afirma que as pessoas com um elevado volume urinário têm uma menor taxa pedra nos rins e que a ação de lavagem da água pode reduzir o risco de infecção do trato urinário.
Em nota de rodapé, o “artigo” explica que, o que você pensou ser um texto científico editado em uma revista científica é na verdade um suplemento patrocinado por um grande fabricante de água mineral. Todos os autores receberam honorários desta empresa, que também prestou assistência teórica. Portanto, não se trata de uma pesquisa fundamentada, mas sim uma peça de marketing.
Para desmistificar essa campanha publicitária, uma equipe de cientistas australianos, liderados pelo médico britânico Chris van Tulleken, fizeram uma experiência que não havia sido realizada antes e publicaram, ano passado, na revista especializada British Journal of Sports Medicine. O mais surpreendente é a referência ao pseudo “estudo” provando que o aumento da ingestão de água eleva potencialmente o risco de câncer de bexiga. Não há provas de que beber oito copos de água diariamente vai fazer algum bem. Se você não é um atleta profissional de alto nível, não se preocupe com essa exigência sobre o total de água diário, porque seu corpo vai resolver tudo isso por você.
Assim, quem bebe demais, vai fazer xixi demais e quem bebe muito pouco, vai ficar com sede e urinar menos. Em nosso corpo tudo é extraordinariamente bem controlado. Lembre que o melhor para tudo em nossa vida é o ponto de equilíbrio...uma quantidade não muito pequena nem muito grande.
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